Разберете Своя Номер На Ангел

Най-добрият начин за хранене за вашите гени, от интегриран гастроентеролог

Усещането е, че всеки ден някой ни казва да ядем това или да ядем онова, но откъде знаеш дали това или че всъщност е добро за вас? Това може да е труден въпрос, на който да отговорите, без да разберете правилно от какво се нуждае вашето тяло. Именно там се появява прецизната медицина - това, което считам за бъдещето на здравеопазването.





Сега имаме на разположение инструменти, които могат да ни помогнат да разберем как всеки човек трябва да се храни, за да оптимизира собственото си хранене. С други думи, възможно е да се храните за гените си.

Как да разбера какви гени имам?

Хранителните генетични тестове се предлагат от различни компании и често могат да струват под $ 300. Посъветвайте се с вашия първичен лекар или гастроентеролог дали те предлагат тестове за хранителна генетика и проверете дали това се покрива от вашата застраховка. Въпреки че повечето застрахователни компании може да не възстановят теста, ако цената е управляема за вас, информацията, която ще съберете, си струва цената. Ключът е да се уверите, че сте получили теста от надеждна компания, фокусирана върху висококачествени, основани на доказателства препоръки.



Докато няколко компании провеждат един и същ тест, препоръките в докладите могат да варират. Защо така? Е, докато вашите гени са вашите гени - те не се променят или променят от отчет в отчет - начините, по които определени компании интерпретират науката и избират да ви обучават по нея мога различават. Така че, особено в този случай, е важно да се разгледа кой управлява тълкуването на резултатите.



Реклама

5 често срещани гена и какво правят.

И така, какво точно бихте могли да откриете в панел за хранителна генетика? Някои от любимите ми гени са описани по-долу, но те по никакъв начин не включват всички съобщени гени.

MTHFR

Това е ген, за който може би сте чували. Той произвежда ензим, наречен метилентетрахидрофолат редуктаза , важен ензим за употребата на фолати в организма. Вариациите в този ген могат да помогнат да се определи как хората използват диетична фолиева киселина.



Ако имате генетична мутация тук, може да се наложи да ядете храни с високо съдържание на фолиева киселина или да вземете добавка, за да компенсирате всички по-ниски нива. Богатите на фолати храни включват кръстоцветни зеленчуци , като броколи, къдраво зеле, брюкселско зеле и зеле, както и цвекло и телешки черен дроб .



MCM6

Този ген е част от комплекса, който помага да се регулира експресията на LCT гена, който кодира ензима лактаза. Лактазата играе ключова роля за разграждането на лактозата. Този ген може да помогне да се определи дали вашият подуване и GI дистрес идва от мляко и може да ви помогне да обясните защо имате проблеми с понасянето на млечни продукти (известни още като непоносимост към лактоза ).

HLA гени

Тази група гени правят протеини, наречени комплекс на човешкия левкоцитен антиген (HLA). Те са отговорни за диференцирането на собствените протеини на тялото от чужди и евентуално вредни протеини чрез имунната система.



Проучванията показват HLA гените са важен предиктор за непоносимостта към глутен , което може да помогне ръководи избор на диета .



ADORA2A

Това е генът за аденозин А2А рецептор. Той кодира един от основните аденозинови рецептори, който има много функции в тялото, включително насърчаване на съня и спокойствието. Кофеинът блокира аденозиновите рецептори, които могат да предизвикат стимулиращи ефекти. Тези, които имат мутация в този ген, може да са по-склонни изпитвате чувство на безпокойство след прием на кофеин .

Заедно с гена CYP1A2 (който е отговорен за разграждането на кофеина в организма), ADORA2A ми помага да насочвам пациентите към разбиране колко кофеин, ако има такъв, трябва да пият редовно за намаляване на риска от високо кръвно налягане, инфаркт и безпокойство.

ACE

Това е важен ген, защото насочва организма да произвежда ангиотензин-конвертиращия ензим (АСЕ), който играе роля в регулиране на кръвното налягане в лицето на приема на натрий . По същество, ако имате мутация в този ген, имате по-голям риск да получите високо кръвно налягане, когато консумирате по-големи количества натрий.



Като знаете за тази мутация преди време, вие сте в състояние да направите правилните интервенции във вашата диета и потенциално да заобиколите основен рисков фактор за високо кръвно налягане и сърдечни заболявания.

Долен ред.

Има толкова много невероятни гени, които можем да открием в прости хранителни генетични панели. Информацията, която получавате от тези тестове, може не само да ви помогне да разберете от какво се нуждае и какво иска вашето тяло, но и да ви помогне да разберете какви са вашите рискове за определени заболявания, състояния и хранителни дефицити.

ян 24 знак

Една от моите редовни (макар и банални) поговорки е ако не знаете, значи не знаете. Ако не знаете какви са вашите рискови фактори за определени условия, вие не сте наясно какво да правите, за да предотвратите или намалите риска от развитие на тези проблеми.

По-лесно и по-добре е да се намесите по-рано, вместо да чакате, докато имате проблем. Въпреки че винаги искаме да работим за оптимизиране на нашето здраве, има известна утеха в това, че имате генетичен проблем, който можете да заобиколите, като се храните по начин, който е най-подходящ за вас.

Искате ли вашата страст към уелнес да промени света? Станете функционален треньор по хранене! Регистрирайте се днес, за да се присъедините към предстоящите ни работни часове на живо.

Споделете С Приятелите Си: