Най-добрите ритуали за самообслужване, базирани на вашия тип Enneagram

Тъй като в момента много хора се чувстват съкрушени, самотни и тревожни, важно е да се намери рутина за самообслужване, която може да донесе усещане за спокойствие. Енеаграмата може да бъде чудесен начин да разберете коя практика за самообслужване би била най-подходяща за вас.



Енеаграмата е нещо повече от тест за личност - това е дълбоко потапяне в нашите поведенчески модели. Позволява ни да се видим със състрадание и приемане, за което всички сме копнели. Докато всяка от долупосочените процедури за самообслужване може да се ползва от всички девет типа, конкретните опции, предложени за всеки тип, се основават на областите на хранене и растеж, които те най-често търсят.

Тип: Един креативен, безгрижен поток.

Те са логични и добродетелни работници, които често потискат истинските си желания.





4 март зодия

Те биха се възползвали от творческа практика, която им позволява да влязат в безгрижен поток. Тяхната практика трябва да позволи на безгрижната енергия да се втурва през тях. Забавляването - без страх от грешки или посягане към съвършенство - ще отвори сърцата им и ще насърчи радостта. Помислете за a виртуален танцов клас или онлайн работилница за рисуване.



Реклама

Тип две: Умишлено време сам.

Двамата са приятелски настроени, любвеобилни и нетърпеливи да помогнат на другите. Правейки това обаче, те често могат да игнорират собствените си нужди.

Те биха се възползвали от умишлено самостоятелно време точно сега. Това би им позволило да се свържат отново със себе си. За тип двама може да е трудно да разберат от какво се нуждаят, когато са около другите. Отнемайки само 30 минути от деня им списание и самоотразяването може да им помогне да разберат по-добре и да се стремят към собствените си нужди.



Тип тройки: Бавна, интроспективна практика.

Тройките са ориентирани към целите, амбициозни и забързани. Те често се преуморяват за одобрението на другите. Те биха се възползвали от интроспективна практика, като медитация и дихателна работа .



Типовите тройки също често са толкова фокусирани върху резултатите, че може да им е трудно да създадат граници с работата - особено докато работят от вкъщи. Отстъпване от работа в разумен час и медитацията може да им помогне да погледнат навътре , които могат да култивират самосъстрадание. И почивките през целия работен ден, за да се съсредоточите върху дъха си, може да увеличи времето за реакция и да намали нивото на стрес.

Тип Fours: Ритуал за заземяване.

Четворките са креативни и себеизразяващи се. Те също могат да бъдат меланхолични и са склонни да се губят в емоционалния си свят.



Те биха се възползвали от ритуал за заземяване, който могат да практикуват ежедневно. Това може да бъде разходка из природата, йога последователност, медитация, фокусирана върху кореновата чакра, или просто седене неподвижно и практикувайки благодарност . Тези ритуали ще помогнат на Type Fours да издържат емоциите си, да ги въведат в настоящия момент и могат също да насърчат a връзка с телата им .



Петици тип: Изживяване с енергийно лечение.

Петиците са церебрални и обективни. Те предпочитат да наблюдават света и им е трудно да бъдат емоционално достъпни на другите.

Те биха се възползвали от енергийна практика, като Рейки , което би им позволило да изпитват различни усещания в телата си и да работят през тези моменти. Този ритуал за свързване с енергия би ги извадил от съзнанието им и би им помогнал да се движат по-лесно чрез емоционални реакции в телата си.

Тип шестици: Овластяваща тренировка.

Шестици са яростно лоялни, смели и са склонни да бъдат подозрителни. Те често прекарват много време в притеснения относно бъдещите резултати.



Те биха се възползвали от овластяващ тренировъчен клас, който би могъл да помогне за изграждане на увереност, като кикбокс или бягане на дълги разстояния. Тези видове дейности за изграждане на умения могат да им помогнат да придобият представа колко силни и постигнати могат да бъдат. Това също би ги насърчило да се доверят на присъщите им способности.

Тип Седмо: Установете дневен режим.

Седмите са независими и спонтанни. Те също са склонни да бъдат разпръснати и да поемат твърде много проекти.

Те биха се възползвали от ежедневния ритуал, за да внесат намерение във всеки ден. Независимо дали е a сутрешна рутина за да улесните деня или успокояваща рутина преди лягане, просто изберете три действия, които да правите всеки ден. Ако стане скучно или досадно, добавете нещо ново - не спирайте съвсем. Тази практика ще създаде дисциплина за Тип Седмо.

Тип осмици: Време за разпускане.

Осмиците са защитни и категорични, в които при стрес могат да се превърнат отбранителност и контрол.

Те биха се възползвали от ритуал за самообслужване, който насърчава спокойствието и лекотата в тялото. Това може да е Epsom сол баня , поход, който завършва с възнаграждаваща гледка или дори редовно насрочено от сърце до сърце с приятели. Това може да позволи на тяхната уязвимост да се разшири и може да донесе мир на техните свръхбдителни умове.

Тип деветки: Подмладяващо движение.

Деветки са подкрепящи и търпеливи. Те също могат да се противопоставят на промяната и да застой.

хороскоп 11 сеп

Те биха се възползвали от ежедневна практика, която повишава сърдечната честота и ги насърчава да движат телата си. Движението трябва да се чувства подмладяващо, а не обременяващо. Това ще варира в зависимост от предпочитанията и обстоятелствата им, но активирането на енергията в тях може да създаде невероятни резултати за тяхното самочувствие и способност да се движат по-свободно през несгодите.

Искате ли вашата страст към уелнес да промени света? Станете функционален треньор по хранене! Регистрирайте се днес, за да се присъедините към предстоящите ни работни часове на живо.

Споделете С Приятелите Си: