Подходът на RD за възстановяване на храненето ви по време на стрес

По време на стрес често откривам, че моите пациенти изразяват чувство на нарушена регулация. Рутините стават фрагментирани и наличието на последователни, балансирани ястия и закуски може да се превърне в предизвикателство. Тъй като тази година продължава да се развива, важно е както храненето, така и грижата за себе си да се центрират с устойчива рутина.



Храната е информация за всички системи в нашите тела. Това, което консумираме, оказва влияние върху нашето настроение, енергийни нива и цялостно здраве.

RD

Изображение отМая Фелър/ Сътрудник



Когато животът се стресира, виждаме промени в храносмилането, кожата, хормоните, циклите на съня, както и сигналите за глад и ситост. Нашето благополучие започва отвътре и нашите процедури трябва да бъдат персонализирани, за да отговорят на нашите уникални нужди като човек. Намирането на поддържащи начини за ефективно ориентиране в храненето по време на стрес е от ключово значение.

Реклама

Съхранявайте хранителна килера.

Дръжте няколко основни елемента под ръка, за да не се налага да мислите два пъти, когато дойде закуска или вечеря. Прости мелници Бадемово брашно са чудесен вариант, тъй като са направени от хранителни, истински хранителни съставки, които са подбрани с цел. Бадемите са чудесен източник както на растителни протеини, така и на фибри, които работят заедно, за да ви подхранят и заситят. Нищо по-добро от лека закуска, която доставя и двете хранителни вещества и вкус!



Бъдете креативни с асортимента си от сушени, разбъркани и замразени стоки като боб, ядки, семена, плодове и зеленчуци. Наличието на тези елементи под ръка може да направи приготвянето на храна супер бързо. Подгряването и подправянето на замразени зеленчуци и сдвояването им с кутия тон и / или боб може да се направи за по-малко от 30 минути!

15 ноември рожден ден личност

Обичайте помощниците на вашия готвач като предварително обелени, предварително нарязани, пропорционални, предварително измити, готови зеленчуци преди всичко, което искате! Бърза пара, печено, тиган или соте с чесън, лук, билки и подправки по ваш избор работи като храна или лека закуска, в зависимост от сдвояването.

Пазарувайте Simple Mills:

Купи сега