9 неща, които трябва да направите тази вечер (и цяла седмица), вместо Doomscrolling

Това беше доста годината. Наред с големите социални и здравни кризи, които се случват по целия свят, президентските избори тази есен за мнозина изтъкнаха особено изборна тревожност . И с напредването на тази вечер може би ще бъде изкушаващо да останем залепени за нашите устройства, наблюдавайки изтичането на изборните резултати.

любовна линия длан



За съжаление, за много хора този постоянен приток на информация (здравей, обричане ) може да служи само за увеличаване на тези тревожни чувства, поради което търсим неща, които да направим, за да развалим вниманието си. Говорим нещо активно далеч от нашите устройства, което може да ни помогне да се върнем към усещането за присъствие и спокойствие (надяваме се).

Ако започнете да чувствате, че е време да се оттеглите за моментна почивка, тези малки заземяващи дейности са идеални за насочване на допълнителна енергия, която може да кипи:



1. Направете някои грижи за растенията.

Нашите бебета-растения винаги заслужават нашата любов и внимание винаги, но грижата за тях в моменти на стрес може да бъде особено успокояваща. „Отглеждането на неща и култивирането на нещата дава цел и в момента всички бихме могли да използваме малко цел и контрол“, казва активистката с нулеви отпадъци Лорън Сингър, „Даването и осигуряването на живот ни дава усещане за контрол , което много от нас ни липсва в момента. '



За допълнително меко, надхвърлете поливането, което правите редовно. Може би вашите растения са вътре нужда от пренасочване (следвайки заедно с това ръководство стъпка по стъпка може да помогне за облекчаване на страховете, че ще го направите погрешно) или може би се нуждаят малко грижи за по-ниските температури които се установяват (растенията също стават студени!),

Реклама

2. Започнете закваска със закваска.

Ах, многогодишното хоби на 2020 година! Ако не сте особено зелени, но копнеете за това, което може да даде усещането за контрол на растенията, не се страхувайте: Тази вечер е идеалното време да започнете нов стартер за закваска (ако още не сте го направили). Бавният процес на приготвяне на закваска всъщност може да бъде доста успокояващ и грижата за вашето предястие може да бъде приятно допълнение към ежедневието ви.

Освен това, след като имате жизнеспособен стартер, ще получите приятната награда от хлябове да се наслаждавате редовно, ако решите. И наистина, закваските за закваска са чудесна отправна точка за а разнообразие от проекти за печене отвъд хляба и дори за газирана напитка .

3. Започнете нова книга (или препрочетете стара любима).



Офлайн ескапизмът никъде не е по-достъпен, отколкото на страниците на книги, нещо Служители на mbg се възползват от по-рано през тази сравнително луда година. Тази вечер да вземете книга, която вече сте започнали, или да се потопите в стар верен човек, е чудесно място да намерите уют далеч от екраните и в собствения си дом.

Ако не изпитвате нужда да четете, но искате да се изгубите в една история, помислете дали да не комбинирате аудиокнига с едно от другите неща в този списък - идеалният фон за всяка малка задача около къщата.

4. Вземете този проект „направи си сам“, който може би сте пренебрегнали.

Не знам за всички останали, но със сигурност съм пренебрегнал новите умения за занаяти, които усвоих в началото на заключванията в моя град. Но тази вечер имам големи планове да се потопя отново в проекта за плетене, по който работя твърде много нощи. Плетива и други занаятчийски проекти всъщност могат да се превърнат в методи за активна медитация .



Като невролог, Сара Маккей, MSc, Ph.D. , обяснява, 'Ритмичният и повтарящ се характер на плетенето е успокояващ, утешителен и съзерцателен.' Това са три описания, които определено звучи привлекателно за уютна нощ в.

5. Направете пъзел, играйте карти или извадете настолна игра.

Друго нещо, което вие (като другите!) Може би сте прекалили в началото на пандемията? Пъзели!

Простите играчки за носталгия имаха доста време преди няколко месеца. Въпреки че може да сте прелетели всичките си, докато сте си стояли вкъщи, сега може да е добра нощ да ги изтеглите, за да го направят отново. И не забравяйте: Пъзелите надхвърлят света на мозайките. Интернет е пълен с пъзели с думи, като кръстословици, които са чудесни за вечерен план в последната минута.

Още едно кимване към носталгия: Ако не живеете сами, идеална нощ е да извадите тесте карти (може ли да ви предложим Руми 500 ?) или класическа настолна игра за малко старомодно забавление.

6. Направете си сладко удоволствие.

Шоколад бар без печене е перфектен сладък проект за една седмица: Активното време за готвене е минимално и след това можете да ги поставите в хладилника, за да се охладите, докато може да направите нещо друго от този списък или да хвърлите последния си часовник за преяждане за известно време. Тези рецепти също със сигурност ще включват някои убедителни по-здравословни съставки за полезни за вас ползи.

7. Поглезете се с DIY маска (грижата за кожата!).

За да не се бъркате с маските, които сега са основна част от нашия гардероб, можете да си направите маска за красота (за коса и кожа!) С много неща, които вероятно вече имате около дома си. Кокосово масло ? Перфектен за добавяне на малко влага към косата. Пчелен мед ? Най-вероятно кожата ви ще заблести. Дори киселото мляко може да се използва за супер просто лице (като просто използваш само кисело мляко доста проста) маска за омекотяване на кожата.

8. Когато се съмнявате: Направете малко организиране.

Поддържането на дома ви чист е мощен инструмент за овладяване на спокойствието (и не само заради Фън Шуй ), но придаването на освежение на част от дома ви е практическа задача да поддържате тялото и ума си активни. Но не е задължително това да е огромно начинание.

Помислете за по-малък проект, като пренареждане на вашите книги , почистване на завесата за душ , или реорганизиране на хладилника и килера за бързо нещо, което можете да завършите за малко усещане за постижение.

9. Опитайте с медитация с водач.

Промяната на умствения ви фокус може да бъде трудна и ако установите, че тези дейности просто не правят достатъчно за промяна на вашето мислене, може да се опитате с медитация с водач. Всеки от тези опции са само около 10 минути (достатъчно бързо за бърза практика преди лягане, дори) и ще ви помогне да се съсредоточите върху почти всичко друго.

Ако опитате някоя от тези малки дейности и установите, че тя помага, тогава може би си струва да помислите за напред, като практика, която да ви помогне да намерите спокойствие в моментите, когато се чувства почти невъзможно да го направите - ценно умение, особено ако това е и дейност, която ви носи радост.

Искате ли да научите как фън шуй може да ви помогне да създадете дом с високо настроение и да зададете мощни намерения, за да проявите мечтите си? Това е фън шуй по модерния начин - без суеверия, всички добри вибрации. Кликнете тук, за да се регистрирате за безплатна сесия с Дана, която ще ви даде 3 съвета за преобразяване на дома ви днес!