8 вкусни рецепти за мюсли, които са изненадващо лесни за приготвяне

Когато мислите за приготвяне на храна, закуската вероятно не е тази храна, която ви идва наум. В края на краищата е достатъчно лесно да приготвите бързо смути или купа със здравословни зърнени култури - но ако сте търсили начин да внесете нещо специално в сутрешната си рутина, домашна гранола може да е точно това.

Най-добрата част от „Направи си сам“ този щапелен продукт е, че можете да го адаптирате към любимите си вкусове - включително ядки, семена, зърнени храни, сушени плодове, подсладители и други. Но ако това е посоката, която търсите, имам добри новини: Имаме няколко рецепти за гранола A +, за да започнете.

Ако случайно харесвате вида на рецептата, но липсват съставки, това е ОК! Гранолата в никакъв случай не е точна наука: Можете да разменяте и замествате съставките, както имате (или харесвате).

дек 4ти зодиак

1.Банан Кокосов орех Гранола

Това рецепта без захар е чудесен начин да се изразходват някои първокласни банани, без да се прави друг хляб бананов хляб. Сместа от банан и кокос е удоволствие, особено с докосване на канела и морска сол, за да подчертае вкусовете. Основната част от сместа е завършена с овес и тиквени семки.

две.Манго, портокал и Годжи Гранола

За суперхрана, вземете мюсли, опитайте това рецепта с летен вкус с годжи бери. Тези малки червени плодове са пълни с витамини и антиоксиданти - да не говорим за мангото и портокала, добавени към този микс за още повече хранителни вещества. Сместа включва също орехи, кашу и бадеми, заедно с тиква, сусам и слънчогледови семки.

3.Буци Палео Гранола

Тази ядкова мюсли пропуска зърната, за да се придържа към палео-приятелски модел за закуска. Състои се от комбинация от обичайните заподозрени: бадеми, орехи и кашу, въпреки че овесът забележимо липсва, защото отново без зърно! Той разменя семена от чиа и малко бадемово масло, за да уплътни сместа. Ако се чувствате амбициозни, можете да изберете да направите и трите съставки за тях веган-палео закуска сами .

13 септември зодия

Четири.Ябълков пай Гранола

Докоснете се до вкусовете на есента с това закуска-ода за любим десерт - но не позволявайте това да ви подмами, че тази рецепта не е здравословна. Подсладен с фурми, смесен със сушени ябълки и стафиди и пълен със здравословни мазнини (отчасти благодарение на доза тахан в сместа), той също така ще ви настрои да останете сити до обяд.

5.Есенно тиквено семе Гранола

Това е начин по-добро използване на тиквените семки, отколкото да ги хвърляте във вашия компост. Това рецепта за мюсли също използва тахан в сместа, заедно с кленов сироп - и ще спестите пари за ядките и семената, като използвате тези, които и без това имате. Това е много по-проста рецепта от някои от останалите в този списък (само девет съставки, при които другите имат над дузина) и може да се направи с каквито и семена от тиква и сушени плодове да имате под ръка.

6.Куркума, кайсия и шам фъстък

Това ароматна рецепта се случва много, но всичко работи така добре заедно (доверете ни се). За пореден път, използвайки сдвояването на кленов сироп и тахан, за да свържете сместа заедно, тя е подправена с куркума, разбира се, но също така и подправка с канела и тиквен пай. Той също така добавя сусамови семена към сместа, за да подчертае вкуса на тахан и малко количество екстракт от ванилия, за да засили сладостта.

7.Закуска без зърно Granola

Още едно беззърнесто поемане на традиционно много овесена закуска, тази рецепта добавя малко портокалова коричка за яркост и разделя подсладителя между мед и кленов сироп, така че не е с преобладаващ вкус на клен. Той също така призовава за по-уникална комбинация от сушени плодове и ядки: със сливи, череши, боровинки или кайсии и бадеми, лешници и ядки макадамия, със сигурност ще бъде ароматен.

8.Шестминутна суперхрана Гранола

Ако все още не сме ви убедили да опитате да направите своя гранола, вместо да я купувате, нека това послужи като последен опит: Тази шестминутна рецепта е толкова лесно, дори можете да го направите от нулата в натоварената понеделник сутрин (макар че наистина всички тези рецепти са толкова прости). Той използва киноа за растителни протеини в допълнение към ядките и добавя в годжи плодове и какаови зърна за аромати с предимства.

14 януари зодия

Започването на деня ви с купичка гранола, съчетана с любимото ви кисело мляко или мляко, е чудесен начин да сте сигурни, че получавате хранителните си вещества, но имайте предвид, че това може да не е най-добрият вариант, ако нарушавате гладуването по време на периодично гладуване .

Искате вашата страст към уелнес да промени света? Станете функционален треньор по хранене! Запишете се днес, за да се присъедините към предстоящите ни работни часове на живо.