7 Намерения за облекчаване на стреса, които всички ние трябва да определим тази есен

Всички се връщаме отново, ако вече не бяхме избягали. Но есента - известна още като началото на училище, ново тримесечие, Седмица на модата, сезон на тиквените подправки - не трябва да се чувства толкова неистова.



Определянето на намерения може да помогне, особено в завихрянето на есента. Те ни дават секунда за пауза и закотвяне на деня, седмицата, дори целия сезон. Те ни центрират, вкореняват и заземяват като Северна звезда, така че да не се разсейваме или да не се чувстваме пометени, без да имаме нещо, за което да се придържаме. Те могат да ни помогнат да отделим момент, да се придържаме към целите си и да осъществим мечтите си.

Можете да повторите намеренията като медитация за управление на стреса по всяко време на деня - толкова пъти, колкото ви е необходимо.



Facebook Twitter

Намерението не трябва да се чувства като мъртво тегло или твърди правила, а като напомняне. Можете да зададете намерение или да повторите намерения като медитация за управление на стреса по всяко време на деня толкова пъти, колкото ви е необходимо. Или ги запишете и ги публикувайте някъде, където можете да ги видите, тъй като те изненадват и радват - като в хладилника в кухнята, в огледалото на банята ви или дори като фон за вашия телефон.

Ето няколко начинаещи намерения и как да ги изпълним:

Реклама

1.Ще обърна внимание.



Лесно е да изпуснете нещата от поглед, когато има много задължения, задачи и хора, които да управлявате. Обърнете внимание на това, което грабва вниманието ви. Направете крачка назад с мисловна снимка, погледнете голямата картина, след което стеснете в необходимите подробности. Слушайте какво се случва около вас и във вас, за да не пропуснете нищо.

две.Ще забавя.

Вече оплакваме отминаването на лятото и времето може да се почувства сякаш се приближава. Забавянето на себе си помага да промените темпото на деня си. Подхранващо е да намерите няколко моменти, когато можете да го свалите. Движете се така, сякаш сте в забавен каданс, вместо да бързате. Или намерете няколко минути, за да седнете, за да уловите хаоса около вас, вместо да добавяте към него. Преливането през списъка с кофи може да се почувства страхотно, но вие също можете да бъдете окото на бурята, когато настъпи.

авг 2 зодия

3.Ще помня да се грижа за себе си.

Вземането на таймаут не е само за деца. Трябва да се грижиш за себе си, за да се грижиш за другите. Презаредете се, като отделите известно време в графика си - предварително - за самостоятелно, тихо или дори време за къпане, или като се възползвате, когато възникне времеви интервал. И вземете превантивни мерки също, или вземете малко повече ръка с нещо. Например, AnxioCalm от марката Terry Naturally може да помогне за успокояване на нервите и да облекчи от време на време безпокойство и безпокойство около ежедневните стресове за всеки, който се нуждае от малко допълнителна подкрепа. Направен е със специален вид ехинацея, който има много предимства, но е доказано, че помага намаляване на чувството за случайно безпокойство и напрежение. *

7 Намерения за облекчаване на стреса, които всички ние трябва да определим тази есен

Изображение отЕди Пиърсън/ Запасен

Четири.Ще остана на земята.



Придържайте се към своите страсти, принципи и задължителни действия, за да можете да поставите приоритети. Да имате граници с приятели и други ангажименти е здравословен начин да поддържате чувство за баланс и центриране, така че да не се чувствате тласкани, използвани или несинхронизирани. Поставете символичните си крака на земята и не се колебайте да се отдалечите.

5.Ще празнувам малки победи.

Правенето му всеки ден и всеки сезон е огромно постижение! Толкова е лесно да се хванем върху себе си, когато не получим нищо или всичко това направено. Една малка стъпка и победа в даден момент. Ние винаги се развиваме.

6.Ще бъда гъвкав.

В тази връзка, не всеки път ще върви по нашия път. Не се забърквайте от неизбежните промени, графици и, да кажем, трафик, който е извън нашия контрол. Вместо това се въртете с тях и му дайте шанс да практикувате креативността и управленските си умения. Изправете се пред нова задача или предизвикателство с лекота и фокус, а не с неистова енергия. Гъвкавостта е сила. Разтегнете ума си.

7.Ще се движа с любов.



Защо правиш това, което правиш? Как го правиш Внасянето на състрадание срещу критика във вашето ежедневие може да окаже значително влияние върху вашите мисли и, следователно, настроенията ви. Съберете любовта без преценка в живота си.

Определете намеренията си и течете свободно през есента. Изберете тези, които ви говорят, или не се колебайте да ги преместите според нуждите. Продължете напред - с намерение.

* Тези изявления не са оценени от Администрацията по храните и лекарствата. Тези продукти не са предназначени за диагностика, лечение, излекуване или предотвратяване на болести.