7 грешки при закуски и ЕДНО растително решение за закуски

Независимо дали искате да се съсредоточите повече върху здравето на сърцето си, да намалите въглеродния си отпечатък или просто да спрете да се чудите защо вашият един вегански приятел има повече издръжливост от Energizer Bunny, замествайки се с растителна диета може да направи чудеса за вас и планетата.



Въпреки че този начин на хранене е достатъчно лесен за адаптиране към трите ви квадрата, никоя диета не може да се счита за обичайна, докато не напука играта със закуски. В крайна сметка, един доклад установи, че 94% от американците казват, че хапват всеки ден .

От личен опит знаем, че закуската е дълбоко лично начинание и че всички ние имаме свои собствени начини да го направим - особено сега, когато прекарваме повече време в собствените си кухни. И така, ние продължихме и изложихме седемте вида закуски на растителна основа и как всеки от тях може да надгради своята закуска на растителна основа за дълготрайно насищане с хранителни ползи:



7 грешки при закуски и ЕДНО растително решение за закуски

Изображение отMeagan Kong/ Сътрудник

1.Недостатъчният Snacker

Нека бъдем реални: Независимо дали сте си направили салата от зеле или сте доставили суши, обядът рядко е достатъчен, за да ни засити до вечеря. Затова закусваме! Но когато лека закуска не е нищо повече от няколко стръка целина, никой не може да бъде обвинен за чувство на глад по времето, когато вечерята се завърти наоколо. В края на краищата, колкото и питателна и вкусна да е целина, в нея липсват два важни елемента: мазнини и протеини, които и двамата помагат да се заситите.



За щастие това е лесно за отстраняване. Превърнете тази целина във вкусна лодка с ядково масло, като добавите порция фъстъчено масло с няколко конопени семена, поръсени отгоре. Voilà [целувка на готвача]. Закуска, която ще измине разстоянието.

ангел номер 1118
7 грешки при закуски и ЕДНО растително решение за закуски

Изображение отЕДНА лента/ Сътрудник

мъж Телец жена Стрелец
Реклама

две.The Crunch Master

Чипс, крекери, гевреци - колкото по-силно, толкова по-добре, когато става въпрос за закуската на Crunch Master, а една страна сол е почти необходимост. Тези закусвачи може да почувстват, че тяхната естествена склонност към смачкване е в противоречие с желанието им да увеличат максимално храненето, но ако са готови да направят и най-малката подготвителна работа, това далеч не е така. Морковите, пащърнакът, картофите, ряпата и дори скромните тиквички могат да бъдат нарязани на тънко, покрити със зехтин, морска сол и каквито и да са подправките, които изпитвате този ден, и изпечени, за да получите здравословно този фактор на хрупкавост. Сдвоете с хумус, дзадзики или салса за малко повече.

7 грешки при закуски и ЕДНО растително решение за закуски

Изображение отджейми грил атлас/ Запасен

3.Сладкият зъб

Зрелостта е периодът, в който най-накрая научаваме, че ръкав бисквитки рядко (добре, никога) не ни кара да се чувстваме истински сити. Но това не означава, че възрастните не се нуждаят от сладко оправяне от време на време.



Сега, когато са научили важен урок за лека закуска за дългосрочен успех, Сладките зъби сред нас могат да разчитат на закуски като ЕДНО РАСТЕНИЕ Churro барове да се отдадат на жаждата си и да държат закачалката на разстояние. Тези препечени, канелени, десертни барове съдържат неженен грам захар, плюс допълнителната полза от 12 грама растителен протеин.

Четири.Дневникът на храните

Свят, махни се от пътя им. Известен също като Habit Tracker или Resolutioner, този тип снекър обявява 2020 г. за година на # здраве - и ние (на практика) ги приветстваме отстрани. Признаците включват ангажимент за ядене на повече растения, водещ дневник за проследяване на новата цел, ангажимент за ежедневни тренировки вкъщи и емисия в Instagram, която е затрупана с публикации от влиятелните на храненето и фитнеса.

Ето нашия съвет за хранителния диарист: Запазете деликатес протеинови барове на растителна основа в къщата, за да ви осигури да останете на път, без да се отказвате от лакомствата, които обичате толкова скъпо, и да се възползвате от това, че сте на крачка от кухнята, като смесите някои тесто за палачинки от банани с три съставки (¾ чаша овесени трици, ½ зрял или презрял банан и ½ чаша вашето любимо немарково мляко), за да готвите, когато полунощните мюнчъри ударят.

7 грешки при закуски и ЕДНО растително решение за закуски

Изображение отMeagan Kong/ Сътрудник

5.Внимателната мама



Поддържането на балансирана диета може да бъде достатъчно предизвикателно сами, така че тези, които го правят за себе си и техните семейства са истинските MVP - особено когато се опитват да жонглират с конферентни разговори и домашно обучение от дома.

Тя винаги е подготвена с хладилник, пълен с нарязани плодове, зеленчуци, ядки и сирене за децата си. А за себе си? Внимателната мама често може да пренебрегне, за да се държи подготвена. Сега е моментът да промените всичко това, като запазите запас от вкусове като десерт ЕДНО РАСТЕНИЕ барове да помогне да се запази енергията по време на претъпкани дни с децата в теглене и да се отпуснете от цялата тази подготовка.

6.9-до-5er

Може да прекарат цял ​​ден залепени за лаптопа си, но не позволяват това (или закъснението вкъщи) да попречи на постигането на целите им за фитнес (включително техните 10 000 стъпки). 9-до-5er никога не пропуска своя виртуален пилатес от 7 часа сутринта (с изключение на този път, когато се сменят за джогинг) и поддържа това мислене през целия ден. И преди 15:00 упадък удари, те го изпреварват, като грабнат декадент ЕДНО РАСТЕНИЕ Морков торта бар изпод бюрото на WFH. Зареден само с добрите неща (без ГМО, млечни продукти или глутен), изключително текстурираният снек-бар ще ги задържи до вечеря.

7.The Midnight Muncher

Сигурно е да се каже, че всички от време на време имаме някакъв Midnight Muncher. Дори след цял ден на хранене и междинни закуски между тях, понякога този блясък на светлината на хладилника в мрака на вашата кухня е прекалено примамлив (загадъчен?), За да го игнорирате.

значение на 606

Midnight Munchers могат да подобрят пицата от минали години с мини сладкиши за картофи, покрити със сос от пица, люспи от червен пипер и поръсване на любимото си растително сирене - това ще удари мястото, без да ви оставя да се чувствате мудни, когато сутринта се търкаля наоколо.

Трите вкусни вкуса на ЕДНО РАСТЕНИЕ, шоколадово фъстъчено масло, хляб с бананови ядки и Churro, вече се предлагат в избрани места на пазара на цели храни в Югоизточната, Югозападната, Скалистите планини, Тихоокеанския северозапад и Южна Калифорния. Намерете повече информация тук .