6 начина, по които растителната диета може да ви направи по-щастлив човек

Прекарах по-голямата част от живота си в зряла възраст, опитвайки се да бъда щастлив. И докато съм писал за преодоляване депресия и подобрявайки психичното си здраве, има един фактор, който не съм често обсъждал: диетата ми.



Откакто станах веган преди почти две години, цялостното ми настроение значително се подобри. Това наистина не беше моето намерение - изборът ми се основаваше само на етиката. Знаех, че яденето на растителна основа е доказано по-добро за животните, околната среда и тялото ви. Но ме прави по-щастлив? Това беше приятна изненада.

Ето начините a растителна диета ме направи по-щастлив човек.



1. Здравото тяло означава по-здрав ум.

Яденето на повече цели, непреработени, естествени храни е идеалният начин за хранене, за да се избегнат заболявания, затлъстяване и повечето хронични здравословни проблеми, с които са изправени много американци. Медицината най-накрая започва да признава, че умът и тялото са неумолимо свързани. Ако приемем, че вашето физическо благополучие очевидно влияе върху вашето психическо благосъстояние.

Реклама

2. Диетата олицетворява любезния живот.



Изследванията показват, че практикуването на доброта всъщност помага на хората да станат по-щастливи , а веганската диета е основен израз на добрия начин на живот. Избирайки да ядете растителна храна, вие свеждате до минимум въздействието си на планетата, премахвайки страданието на живите същества във ваша полза и се грижите за тялото си. Всички те допринасят за по-добро цялостно здраве и щастие.

3. Свързва съмишленици.

Усещането за общност е ключов фактор за цялостното щастие и веганската общност е невероятно приветлива. Въпреки всички слухове за прекалено ревностни, осъдителни вегани, нямах нищо друго освен положителни преживявания при среща с хора, които споделят тези ценности (и същото беше вярно дори преди да взема решението да стана веган). Не винаги е лесно да бъдеш веган в не-вегански свят, но свързването с тези, които имат подобни цели, прави живота много по-гладък и безспорно по-щастлив.

4. Науката го подкрепя.

ДА СЕ Журнал за хранене проучване показа, че след две седмици на вегетарианска диета участниците показват значително подобрение на настроението (спрямо всеядните). Изследователите свързват откритията с арахидоновата киселина (АА), вещество, което е по-високо при всеядните диети спрямо вегетарианските. АА е обвързана с мозъчни промени, които могат да повлияят негативно на настроението.

5. Свързва хората със земята.



Може да изглежда странно, но яденето на отглеждани в градината храни и минимизирането на личното въздействие върху околната среда наистина ми помогна да се почувствам по-близо до нашата ценна планета. В съвременното общество сме склонни да бъдем напълно откъснати от заобикалящата ни среда, но това прави земята (и самите ние) огромна лоша услуга. Не можем да бъдем истински щастливи, ако пренебрегнем природата и екологичната взаимовръзка на всичко около нас. Ние идваме от земята и се връщаме обратно на земята и ако имаме силна връзка с планетата, това може да окаже мощно влияние върху живота ни.

6. Това е прогресивно.

Често се казва, че веганите са от бъдещето и честно казано, ние сме! Въпреки че днес очевидно не е вегански свят, хората започват да се събуждат за щетите, които нанасяме с неустойчивия си начин на живот. Само като погледнем последните пет години и приемането на веганството в основната култура, става ясно, че напредваме.

7 юни знак

В крайна сметка вярвам, че хората ще възприемат мащабно растителен начин на живот (честно казано, оцеляването ни като вид зависи от това). Междувременно да си веган означава, че си ПЪТ напред от кривата - и това се чувства доста адски добре.



Искате вашата страст към уелнес да промени света? Станете функционален треньор по хранене! Запишете се днес, за да се присъедините към предстоящите ни работни часове на живо.