5 Мантри за психично здраве Поддържам най-доброто съзнание този празничен сезон

В моето клиника за функционална медицина на телездраве , празниците са една тема, която неизбежно се появява при клиентите по време на грижите. Тъй като това време на празнуване е съсредоточено предимно около храната - и често нездравословни ястия - това непременно ще накара някои хора да се чувстват тревожни и съкрушени.



Лесно е да похарчите това сезон толкова стресиран че в крайна сметка изоставяте здравните си цели, с намерението да започнете отначало през новата година. Но кой казва, че празниците трябва да включват преяждане или повишено безпокойство? Време е да възстановите празниците за вашето здраве.

Важността на мисленето.

По-често, отколкото не, начинът на мислене на човек може да направи или прекъсне нечие уелнес пътуване. Да, придържането към здравословното хранене ще бъде по-добре, отколкото не, но ако си поднасяте част от стреса всеки ден салата от зеле , може да бъде също толкова лошо, колкото да ядете тази филия празнична баница.



633 ангелско число

Трябва да има благодат и лекота към уелнес. И когато сме толкова фокусирани върху твърди цели, това може да доведе до срам и безпокойство по време на празниците, когато в действителност те трябва да са свързани с благодарност и време с близки. Практикувайки внимателност може да ви помогне да създадете усещане за мир около всичко, което се случва между вас и това, което ядете през това време на годината.



Когато умът ви е центриран, може да откриете, че дори не искате да посегнете към тези сладкиши. Или, ако имате десерт, може да се окажете изпълнени с по-малко вина и физически симптоми, свързани със стреса.

Реклама

Опитайте мантра за внимателност.

За да ви върна към настоящия момент през този празничен сезон, без излишни чувства на срам и вина, аз съставих пет мантри от моята книга Спектърът на възпалението .

3535 ангелско число

Повтаряйте всяка от тези мантри на глас (или в ума си), когато имате нужда, и за пет до 15 минути, докато седите спокойно сутрин и / или вечер. Те ще помогнат за прочистването на тялото, ума и духа ви от негативизъм. Всяка мантра се основава на определена област от тялото, която може да стане възпалени и дисбалансирани , особено по време на празниците. Фокусирайте се върху един или всички, в зависимост от това, от което се нуждаете индивидуално:

1.„Позволявам на тялото ми да се върне в най-естественото си състояние на процъфтяващо здраве. Изчистен съм и чист.



Претоварването със захар и преработени храни може да окаже влияние върху нашите системи. Повтаряйте тази мантра винаги, когато се чувствате претоварени - хранително или стресово.

две.„Кръвната ми захар е балансирана; Аз съм уравновесен. Моите инсулинови и лептинови хормони са балансирани; Аз съм уравновесен.

Може ли някой да каже, че захарта е висока? Празниците са изпълнени с възможности за прекаляване със сладкиши. Въпреки че това е свързано с кръвна захар , повтаряйки го на себе си, може просто да ви помогне да се почувствате по-балансирани във всички области на живота си.

3.„Мислите ми са съобразени с идеалното здраве и всеки ден ставам по-ясен и щастлив.“

Мозъчната мъгла може да бъде не толкова забавен страничен ефект от твърде много нездравословна храна и стрес. Тази мантра може да ви помогне да пренасочите мислите си към положителните си здравни цели.

Четири.'Аз съм в перфектен баланс и се доверявам на червата си.'



Възпалително, дразнещи червата храни изобилстват по време на празниците и стресът със сигурност може да направи редица и на червата ви. Повтарянето на тази мантра за себе си е обнадеждаващо напомняне, че вие ​​контролирате своето здравословно пътуване. В крайна сметка вие знаете какво е подходящо за вашето здраве. Тези думи ще ви насърчат да слушате тялото си и какво се опитва да ви каже.

5.Тялото ми е мощно и постоянно се възстановява.

Не забравяйте, че каквото и да се случва по време на празничния сезон, тялото ви е устойчиво. Той е проектиран да лекува и иска да се възстанови до оптимално здраве.

15 май зодия

Поклонете се на тези мантри през този празничен сезон и не забравяйте: Здравето е постоянно пътуване и такова, което трябва да бъде приятно, независимо от сезона.