Разберете Своя Номер На Ангел

5 храни, които лекар с 20+ години здравни познания никога не би ял

  Жена яде храна на пазар

Повечето хора не реагират добре, когато им се каже какво не да ядете, но когато става въпрос за защита на здравето на червата ви, има някои храни, които наистина може да е по-добре да оставите извън диетата си или да ядете умерено, за да сте сигурни, че се чувствате най-добре. Досега със сигурност сте чували, че преработените храни са едни от най-лошите виновници за причиняването на хаос в тялото ви, но има някои специфични храни и напитки, за които трябва да внимавате, ако се стремите да създадете здравословен и холистичен подход към уелнес.





В скорошен TikTok , Уилям Ли, доктор по медицина, лекар, съдов биолог и автор на Яжте, за да победите болестта , сподели петте неща, които никога не би ял след 20 години опит в света на здравето, а ние си водим бележки:

1. Всичко с изкуствен подсладител.

Изкуствено подсладеното кафе и содата не са чудесни за вашето здраве - шокиращо, знаем. Но знаете ли колко въздействащи могат да бъдат тези напитки върху червата ви? „Тези изкуствени подсладители всъщност съдържат химикали, които [влияят отрицателно] на чревния ни микробиом – това са здравите чревни бактерии. Някои от тези изкуствени подсладители убиват здравите чревни бактерии“, обяснява Ли.



хороскоп на 18 септември

Здрави чревни бактерии помагат за редица положителни функции в тялото, така че когато бъдат изхвърлени от строя от изкуствени подсладители, вероятно ще почувствате ефекта. „Нашите здрави чревни бактерии също изпращат текстови съобщения до нашия мозък и помагат на мозъка ни да освобождава здравословни социални хормони. Така че, когато ядете изкуствени подсладители, вие всъщност [засягате] много други здрави системи в тялото си“, добавя Ли.



знак за май
Реклама Тази реклама се показва чрез съдържание на трети страни и ние не контролираме нейните функции за достъпност.

две. Масло за пуканки в киното

Обичате да ходите на кино и да си вземете голяма вана пуканки с масло? Може да правите мечешка услуга на червата си. „Това всъщност не е масло. Всъщност е смесица от химикали с много синтетични консерванти, които просто са направени с вкус на масло“, предупреждава Ли. Докато се насладите на това безспорно вкусно лакомство по повода, наистина няма да навредите, ако често ходите на кино, може да е добра (и рентабилна!) идея да носите някои от вашите собствени закуски.

3. Кафе от самолет

Слушайте, ако пътувате рано сутрин, не ви обвиняваме, че имате нужда от кафе. Но както предупреждава Ли, получаването на Java направо от самолета може да не е чудесно решение. „Кафето в самолета се прави от гореща вода от резервоарите на самолета и повечето авиокомпании не почистват резервоарите си, освен може би четири пъти годишно“, обяснява той. „Помислете за това, ако сте имали резервоар с топла вода изобщо не чисти толкова много , какво мислиш, че ще има в тази чаша?' Има причина да има толкова много кафенета, разположени на летището - възползвайте се от тях, преди да се качите на борда!



Четири. Коктейл със скариди на бюфет

Ако повдигнете вежди при морски дарове от бюфетната маса, просто знайте, че не сте сами. „Скариди, които са били сготвени, обелени и подредени на тезгяха – нямате представа колко обработка е вложена в тях“, предупреждава Ли. Помислете за това по следния начин: колкото по-малко някой друг се е занимавал с вашата храна, толкова по-добре. Въпреки че това не е толкова важно за хранителните вещества, които тази конкретна храна осигурява, червата ви ще ви благодарят, че избягвате потенциални замърсители (особено лошите микроби).



5. Кленов сироп в закусвалните

Казвали сме го преди и ще го кажем отново: Умереността е ключова. Но когато става дума за кленов сироп от закусвалня, може да помислите два пъти. „Това е имитация на кленов сироп, което означава, че е направен от царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, има хранителни оцветители, изкуствени аромати и има много захар“, обяснява Ли. „Ако ще заложите на кленовия сироп, заложете на истинското нещо.“

16 октомври зодиакална съвместимост

Вземането.

Добрата новина е, че има много неща, които можете да направите, за да поддържате червата си, като започнете с целенасочен пробиотик. Можем ли да препоръчаме пробиотик+ на mbg ? Формулиран с четири щама за поддържане на здравословно храносмилане, успокояване на подуването и насърчаване на коремния комфорт, това би бил чудесен навик за поддържане на червата.*



В края на деня можете да се насладите на храната, която обичате, но ако сте като имате предвид здравето на червата си , може да е полезно да избягвате да захранвате тялото си с по-малко хранителни съставки, които могат да причинят ненужно дразнене. Списъкът на Ли предлага някои насоки за поддържане на здравето ви под контрол. И независимо от това, приемането на пробиотик може да даде на червата ви допълнителната любов, от която се нуждае.*



Ако сте бременна, кърмите или приемате лекарства, консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете рутинна добавка. Винаги е оптимално да се консултирате с доставчик на здравни услуги, когато обмисляте кои добавки са подходящи за вас.

Споделете С Приятелите Си: