5 ежедневни навика за повишаване на имунната ви система (които изискват нулеви усилия)

Дори в дните преди пандемията (помните ли тези?), Приоритизирането на вашето имунно здраве не беше точно горещо, но тук в mbg, винаги е било на ума .



Но въпреки че много хора все още вярват, че подпомагането на имунната ви система изисква големи, дълбоки промени в начина им на живот, ние смятаме, че е просто, последователно и - най-важното - проактивен подход е пътят. Ето някои малки навици, които ще укрепят имунната ви система по значими начини (някои от които може би вече правите, в този случай - продължете така!).

Следете приема на захар.

5 ежедневни навика за повишаване на имунната ви система (които изискват нулеви усилия)

Изображение отСладки на Лили/ mbg Сътрудник



Вероятно е безопасно да се каже, че много от нас вече се опитват активно да ограничават захарта си по различни здравословни причини - независимо дали се опитваме да следим теглото си или да дадем приоритет на хигиената на зъбите. Но проучванията също така показват, че увеличаването на приема на рафинирани захари също може компромис за вашата имунна система .

Не се страхувайте обаче, защото това не означава, че трябва да премахнете изцяло захарта - намаляването на приема с няколко грама на ден ще стигне по-далеч, отколкото си мислите. Жаден за бонбони? Разменете го с шепа сезонни плодове. Шокохолик? Изпробвайте марка с по-ниско съдържание на захар - ние сме огромни фенове Сладки на Лили , чиито продукти включват шоколад във всичките му великолепни форми (барове, чипс, чаши с орехово масло), всички без добавена захар. И тъй като тук говорим за прости, устойчиви методи, на какво по-лесен навик да се придържаме, отколкото да се наслаждаваме на парче шоколад?

Пазарувайте тази история:

Купи сега