5 уютни и хранителни рецепти за супа, които ще искате да направите през цялата зима

Независимо дали използвате ниско и бавно крокпот, холандска фурна или високоскоростна тенджера под налягане, приготвянето на супа на едро е лесен начин да нахраните себе си или семейството си през зимата. С толкова много рецепти, обаче, може да бъде поразително да знаете къде да търсите.



Така че, помислете за това на едно гише за списък с уютни, но здравословни зимни супи:

4 септември знак

1.Супа от тиква от тиква

Основните съставки в това супа от тиква от тиква , разработена от регистриран диетолог Джес Кординг, M.S., R.D., CDN , са butternut скуош и пащърнак . Вегетарианското съдържание обаче не спира дотук. С 2 до 4 супени лъжици органични зеленчуци + зеленчуци на прах, това ястие получава допълнителна доза антиоксиданти и фибри. *



Реклама

две.Кремообразна супа от черен боб

Твърде често черният боб се сервира като гарнитура - докато, накрая, това кремообразна супа от черен боб е разработена, като дава на протеините и богатите на фибри бобови растения основното ястие, което заслужават.



„Гъста, кремообразна и пълна със зеленчуци, тази супа има вкус, сякаш къкри на котлона от часове, но всъщност се събира доста бързо“, казва Brynn McDowell, R.D. , разработчик на рецепти за супа и автор на Лесната средиземноморска диета .

окт 9-ти хороскоп

3.Тиквена супа

Тиквата може да е извън сезона през декември, но топлината на това питателна супа от тиква ще ви накара да искате да го направите все пак. Ако имате проблеми с намирането на прясна тиква през зимните месеци, пюрето от консерва от тиква трябва да свърши работа. Освен че е успокояваща, тази супа съдържа органични зеленчуци +, за да подпомогне храносмилането. * Сместа от естествени влакна , както и пред- и пробиотиците подобрява здравето на чревния микробиом. *

Четири.Кремообразна моркова супа от лайм

Според аюрведическите практики, тази кремообразна моркова супа от лайм е идеална за приготвяне в ранна зима , 'още от средата на ноември до средата на януари. Сертифициран аюрведист Ананта Рипа Аджмера казва, че добавянето на семена от hing и kalonji вместо чесън и лук може да ви помогне да отворите коронна чакра .

5.Чили с допълнително зеленчуци



Голяма купа чили е основна храна за студено време. Това формула за чили гарантира обилен, богат на хранителни вещества обяд или вечеря. Съдържа боб, органични зеленчуци +, разнообразие от подправки, зехтин, лук, чушки и домати за комбинация от протеини, фибри, витамини, минерали, здравословни мазнини и антиоксиданти. *

Ако сте бременна, кърмите или приемате лекарства, консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете рутинни добавки. Винаги е оптимално да се консултирате с доставчик на здравни грижи, когато преценявате кои добавки са подходящи за вас.