3 начина, по които бивш играч от НБА намира цел (дори когато животът се чувства страшен)

питам Джей Уилямс Преди 17 години, ако той щеше да играе баскетбол през по-голямата част от живота си, и отговорът можеше да е силен абсолютно. Но след като получи сериозни наранявания от мотоциклетна катастрофа, животът на Уилямс беше спрян: той беше прекъснал срамната си симфиза, изкълчил коляното си и разкъсал перонеалния си нерв - не знаеше дали дори ще ходи отново, камо ли пък си осигури мястото обратно в Чикаго Булс.



Въпреки че е преживял справедливия си дял от възходи и падения по време на процеса на възстановяване, той твърди едно нещо като първостепенно за оцеляването си: чувството за цел.

„Твърдо вярвам, че независимо колко трудни са времената, има цел“, казва ми настоящият автор и анализатор на ESPN в този епизод от подкаста на lifeinflux. „Ако не намерих цел в онези трудни времена, щях да си направя лоша услуга.“ Оказва се, че чувството за цел, буквално му е дало нещо, за което да живее.



Тъй като Уилямс се озовава в безпрецедентно време, той все още държи на това чувство за цел; още повече, той споделя наученото, за да могат другите да практикуват онова, което му е отнело години, за да открие. Ето три съвета на Уилямс за намиране на цел, независимо от това, което може да преживеете. Злополуки, скръб, вие го кажете: Чувството за цел може да помогне да се справите малко по-лесно.

1.Съсредоточете се върху други хора.



За да намерите вашата цел (вашето „защо“, ако искате), Уилямс препоръчва да се отстраните от ситуацията. Въпреки че в момента не можем да го направим физически, можете да насочите енергията си към другите, вместо да се фокусирате върху себе си - било то тези, с които се изолирате, или просто изпращане на виртуална поддръжка на вашите близки.

номер 41 значение

Пренасочвайки тази енергия от себе си към другите, ще можете да създадете това чувство за цел. И кой знае? Това може да облекчи някои от безпокойство, което може да подсъзнателно поставяте на собствените си рамене. Със сигурност помага на Уилямс: „Това ме извежда извън собствения ми фънк“, споменава той.

Реклама

две.Съсредоточете се върху настоящето.

Вярно е: всички ние изпитваме някаква загуба в момента . Независимо дали става въпрос за загуба на любим човек, работа или болка от миналия живот, скръбта може да приеме много форми по време на новия коронавирус. И това е ОК! Според Уилямс обаче е важно да размишлявате върху това, което сте направете имам: „Моменти на скръб и гняв ме бяха отдалечили от нещата, които бяха налице и точно пред лицето ми“, обяснява той. „Бях толкова фокусиран върху това, което бях загубил, че не обръщах внимание на това, което съм спечелил.“



Въпреки това, опитайте всичко възможно да се съсредоточите върху настоящето. Какво имате в този момент, за който можете да бъдете благодарни? Независимо дали ще седнете за формална практика на благодарност или просто размишлявайте върху малките неща, които ви носят радост, наклонете се в тези моменти. Вероятно ще се справите по-добре в дългосрочен план.

3.Фокусирайте се върху мисленето за растеж.

„Можете да позволите един момент да ви определи или можете да позволите момент, който да ви помогне да растете“, заявява Уилямс. Значи може да не сме в състояние да контролираме какво ни се случва в живота, но можем да контролираме как реагираме. Като се има предвид това, подходете към ситуация с a „Какво мога да науча от това?“ манталитет - размисълът върху начините, по които можете да растете, в крайна сметка ще ви помогне да намерите целта, която ви е необходима, за да продължите напред.

И за да помогнете на процеса да работи двойно, не забравяйте да се обградите с хора, които също споделят това мислене за растеж. „Колкото повече се съсредоточавам върху начините, по които мога да растя и да се обграждам с хора, които ме предизвикват да порасна ... помага ми да стана по-добър баща, съпруг и да бъда по-саморефлективен“, казва Уилямс.



Намерете най-доброто за вас и се придържайте към тази практика; уверете се, че възпитавате чувство за цел, независимо колко страшна или мрачна може да изглежда една ситуация. Ако не друго, просто бъдете благодарни за факта, че сте тук, жив: „Лайна се случва на всички, но лайна ме изгражда. Имам късмета да съм тук на тази земя, за да ми се случат лайна. Не мога да се съглася повече, Уилямс.

сеп 4 зодия
Насладете се на този епизод! И не забравяйте абонирайте се за нашия подкаст в iTunes , Google Подкасти , или Spotify !

И искате ли вашата страст към уелнес да промени света? Станете функционален треньор по хранене! Запишете се днес, за да се присъедините към предстоящите ни работни часове на живо.