План за игра от 3 стъпки, който да внесе повече радост във вашия живот, от стратег на радостта

През 2021 г. ние се фокусираме върху радостта. След годината, която сме имали, култивирането и празнуването на малки моменти на щастие с настъпването им никога не се е чувствало по-катарзисно, утвърждаващо живота и от съществено значение за трайното благосъстояние. През следващите седмици ще се смеем, ще изживяваме нови неща и ще обновяваме остарелите аспекти на ежедневието. Връщайте се всеки ден за ново Резолюция Радост „вноска, където ще намерите вдъхновение и съвети, подкрепени от експерти, безплатни класове и - смеете ли да кажем? - забавни дейности.

Тъй като говорим за намиране на повече удоволствие през новата година, бихме се объркали да не говорим с някой от нашите източници, чиято буквална работа е да помогне на хората да намерят повече радост. Ерика Ласан , стратег на радостта и основател на JOYrney To Purpose, помага на хората да идентифицират какви неща ги изпълняват - и след това да създават стратегии, за да могат да направят повече от това.



Подслушахме я за няколко от нейните любими и най-ефективни уроци - защото познайте какво? Радостта не винаги е нещо, което идва необмислено; понякога трябва да го създадете чрез неща големи и малки.

„Радостта не идва естествено много пъти. Трябва да култивирате времето и пространството за радост. Важно е да имате контур, визия и игрови план за това как можете да внесете повече радост в живота си “, казва тя. „Тъй като когато животът върви трудно, трябва да имате пътна карта, към която да се върнете. Мислете за това като за вашата Северна звезда за това, което за вас означава радостта.



1.Отидете на радостно търсене.

Търсенето на радост по същество е самооценка по цел и приоритети. „Радостта е обвързана с целта“, казва Ласан. „Хората пропускат това. Те смятат, че радостта е „приятна идея“ или някакво състояние на блаженство, което никога не могат да постигнат в действителност, но това се случва, когато се обвързвате с неща, които са в съответствие с вашата цел и това, което ви вдъхновява естествено. “ И, разбира се, отбелязва тя, не всяко малко нещо, което предизвиква щастие, ще бъде пряко свързано с целта и целите, но на някакво ниво радостните моменти могат да бъдат свързани с по-големите ви мечти.



Има смисъл и наистина следва същите уроци, които познаваме от други области на благосъстоянието: Не можете да станете по-здрави, без да разберете къде се намирате в този момент и къде искате да бъдете. Не можете да подобрите психичното здраве, без да разберете какво ви центрира и успокоява. И не можете да проявите радостен живот, без да разберете, първо, това, което ви носи радост за начало.

420 ангел номер любов

Ако не знаете как да започнете това радостно търсене, Ласан препоръчва да отделите малко време, за да можете да записвате всичко за това, което ви прави щастливи: „Бъдете егоистични за това! Бъдете егоистични за вашата радост. Не мислете за това, което другите могат да искат от вас, или какво е проектирано върху вас “, казва тя, отбелязвайки, че навлизате в подробности и подробности, където можете. „Искате да бъдете възможно най-ясни по пътя си на радост.“ Разбира се, че има професионални ресурси и класове за да ви помогне да се ориентирате в това, ако се мъчите да започнете.

псалм 91 1 значение
Реклама

две.Създайте дъска за визия.

След като сте създали добра представа за това каква е вашата радост и цел, следващата стъпка е да създадете физическа и визуална проява на това: Време е да създадете дъска за зрение . Таблата Vision са обичани в пространството за благополучие, тъй като предлагат ежедневно напомняне за вашите по-големи цели и осигуряват момент на пауза, когато почувствате, че сте претоварени или дори извън пътя.



Те обаче не винаги се използват ефективно. „Хората ги мислят не умишлено, а по-скоро просто като красиви снимки. Но това е визия, която ви подхранва, а не вашата конкретна цел или радост “, казва Ласан.

Но за да създадете дъска за визия, която служи за определена цел: „Това трябва да е стратегия, защото без нея може да се изгубите в това колко голяма е визията ви или как всичко това е свързано помежду си“, казва тя. „Под стратегия имам предвид, че изображенията трябва да бъдат пряко свързани с вашата цел и да отговарят на по-големия ви план. Всеки елемент трябва да бъде такъв, който да е просветлен с това кой си и същността на твоето същество.

3.Намерете си екип за отчетност.

Последната стъпка за действие е отчетност - по същество, как се държите на тази визия за радост, която сте създали за себе си? Как можете да се регистрирате с това къде се намирате по време на пътуването си? Как да се уверите, че редовно преглеждате пътната си карта?



Е, обръщате се към другите: „Нуждаете се от хора, които да ви държат отговорни за радостта и целта, които сте си поставили“, казва Ласан. 'Толкова е лесно да бъдете върнати обратно в хаоса на света, така че е важно да имате хора, които проверяват вашата радост.'

Има няколко начина да направите това: Лесен вариант е да се присъедините към дигитални групи, които отговарят на вашите цели - като писателски групи, колективи на художници, духовни съветници или фитнес акаунти в социалните медии.

Но също така трябва да вземете на борда тези, с които сте близки. „Включете хора, които обичате, като вашите родители, приятели, партньори, деца“, казва тя. - Ти няма да тръгнеш сам на това пътешествие. Искате хората да са наясно с вашите приоритети и нужди, за да могат да ви помогнат да останете на линия - и освен това да не ви отклоняват от курса. “

Това, отбелязва Ласан, има предимства, които просто могат да преливат в самите взаимоотношения: „Вие сте на път да опознаете себе си, така че това приканва и другите да ви опознаят по-добре. Хората във вашия живот може да имат представа за това какво мислят за вас, но ние всички винаги се развиваме и променяме. Нека хората да разберат кой си сега и кой искаш да бъдеш. '

мечтаещ за цунами

Вземането.

Е, не можем да го кажем по-добре от самата Ласан: „Най-важното: научете се да се отпускате и да се наслаждавате на процеса. Вземете пътуването си едно добро чувство в даден момент. Животът непрекъснато се променя и това, което излагате, е това, което получавате.

Искате вашата страст към уелнес да промени света? Станете функционален треньор по хранене! Запишете се днес, за да се присъедините към предстоящите ни работни часове на живо.