3 P на оптимизма

От Мартин Селигман перспектива, оптимизъм е не за подсвирване на щастливи мелодии към себе си, когато животът е предизвикателен. Става въпрос за дисциплиниране на умовете ни, за да създадем по-овластяващи обяснения за случващото се.

Независимо дали сме оптимисти или песимисти се свежда до това, което той нарича „обяснителни стилове“ - как обясняваме какво се случва в нашия свят. По-конкретно, в този модел, той се свежда до три P: постоянство, всеобхватност и персонализация.

какво животно е овен

Как нашите обяснителни стилове решават нашата перспектива

Представете си, че нещо добро се случва на работното място - да кажем, че получавате повишение или качвате голям клиент или каквото и да е, което се квалифицира като положително във вашия бизнес свят. Как бихте го обяснили? Нека да го разгледаме през 3-те P.

• Ако сте песимист, смятате, че късметът няма да издържи (Постоянство), не се отнася за останалата част от живота ви (Проникване) и това е така, защото сте имали късмет (Персонализация).
• Ако сте оптимист, ще сте склонни да виждате обратното: късметът вероятно ще продължи, това е просто още един пример за това как всичко е страхотно в живота ви и вероятно е резултат от всички усърдни, търпеливи, упорити и закачлива упорита работа, която сте положили от доста време.

Интересно, а? Сега, нека разгледаме отрицателно събитие - да кажем, че сте уволнени или загубите голям клиент или каквото и да било. Как си го обяснявате?

• Песимистът, макар и убеден, че положителните неща няма да издържат, смята, че отрицателните ще продължат вечно. И въпреки че положителното събитие не беше широко разпространено, отрицателното събитие е така. И въпреки че не бихте приели никаква заслуга за положителното събитие, отрицателното събитие е изцяло ваша вина. D’oh.
• От друга страна, оптимистът гледа на негативното събитие и вярва, че това е само временно отстъпление (Постоянство), е само една част от живота ви, която не е толкова голяма, колкото би могла да бъде (всеобхватност) и отчасти поради лоша икономика така че няма нужда да приемате всичко лично.

Обяснителни стилове. Мощни неща. Проверете добрите и „лошите“ неща в живота си. Как ги тълкувате? Склонни ли сте да имате оптимистичен или песимистичен обяснителен стил ?!

Вълнуващата новина е, че овладяването на обяснителните ни стилове (както и всичко друго) просто отнема практика . Следващият път, когато почувствате, че сте погълнати от отрицателно събитие или не оценявате напълно положителното, вижте дали можете да настроите фино своите P, моля.

Искате вашата страст към уелнес да промени света? Станете функционален треньор по хранене! Запишете се днес, за да се присъедините към предстоящите ни работни часове на живо.

Споделете С Приятелите Си: