Чаят с 3 съставки, който този диетолог и рейки магистър се кълне за имунитет

Що се отнася до храните, поддържащи имунната система, има такива тонове и тонове възможности за избор - в края на краищата, всеки плод и зеленчуци може да се похвали със свой впечатляващ списък с антиоксиданти и хранителни вещества, поради което повечето експерти препоръчват разнообразна, богата на витамини диета като цяло, за да се увеличат имуноподкрепящите ползи.



Известен готвач, сертифициран диетолог и рейки майстор Serena Poon, C.N., CHC, CHN , ще се съгласи: „Не е нужно да правите всички, но всички те функционират по начин, който наистина помага да поддържате имунната си система“, казва тя в подкаст на lifeinflux .

дневен секс хороскоп

Но, подобно на други професионалисти, Poon има своите любими селекти, един от които е мащерка - тя напоява мощната билка с няколко други първокласни съставки (ще видите по-долу), за да направи успокояващ билков чай. „Това е нещо толкова просто, но [помага] толкова много“, добавя тя.

Намерете рецептата й с три съставки по-долу.

Как да си направим чай от мащерка на Poon's.



Разбира се, ще ви трябва звездната съставка - малко прясна мащерка. Имуноподдържащите сили на мащерката са добре документирани , със своя товар от антиоксиданти и флавоноиди. По-специално, билката етерични масла (извлечени от листата му) са рекламирани като лек срещу настинка и кашлица - едно двойно-сляпо, плацебо контролирано клинично изпитване дори установява, че комбинация от листа от мащерка и бръшлян облекчени пристъпи на кашлица, както и други симптоми на остър бронхит .

Poon също използва 'малко цитрусови плодове' лимон , в нейната измислица. Както може би знаете, лимоните са пълни витамин Ц , антиоксидант, който играе a ключова роля в имунното здраве и смекчава възпалението, като отблъсква свободните радикали.

И накрая, тя разбърква малко манука мед : Златната гъша също е добре позната имунна система, тъй като съдържа тонове противовъзпалително средство флавоноиди . Едно проучване дори показа, че медът от манука може стимулират имунните клетки , докато друг разкри, че може да помогне инхибират производството на провъзпалителни цитокини . Плюс това, само отпиване от меден еликсир чувства добро: Доказано е, че вискозната текстура помага палто и успокоява гърлото .



Сега, когато имате разбивка на рецептите, ето как точно да възпроизведете чая от мащерка на Poon:

  1. Поставете 3 стръка прясна мащерка в 1 чаша преварена вода. Оставете го да стръмни и оставете да къкри около 10 минути.
  2. Прецедете сместа в чаена чаша, след това изцедете половината лимон и разбъркайте 1 с.л. от манука мед.
  3. Пийте и се наслаждавайте!
Реклама

Вземането.

За добра, лесна за приготвяне билкова рецепта се опитайте да разбиете заедно чая от мащерка на Poon. Той не само се чувства невероятно за вашата дихателна система, докато я поглъщате, но също така има някои обещаващи ползи за имунна подкрепа.

Искате вашата страст към уелнес да промени света? Станете функционален треньор по хранене! Запишете се днес, за да се присъедините към предстоящите ни работни часове на живо.

дек 28 зодия