15 съзнателни избора за култивиране на връзката, която искате - от първия ден

Съзнателно съм се впускал във връзки, осеяни с червени знамена, повече пъти, отколкото ми се иска да призная. В ретроспекция винаги си задавам един и същ въпрос: Как можех да го оставя да стане толкова зле? Като основател на a сайт за запознанства за хора, които се грижат за своите умове, тела и духове , Посветих живота си на това да помагам на другите да намират любов чрез внимателен подход. Не трябва ли да знам по-добре?



И така, след много търсене на душа, миналата година най-накрая се ангажирах само да започна връзка, в която се чувствах уверен и двете хората бяха отворени и способни да създадат отворена, съзнателна динамика. След това зачаках. Чаках повече от година.

Фокусирах се върху себе си. Фокусирах се върху бизнеса си. Подхранвах приятелствата си. Казах си, че когато се появи някой специален, присъствието му в живота ми ще бъде адитивно, а не конкурентно с другите ми приоритети.



Станах наистина ясен. Дадох на Вселената да разбере, че съм отворен за конструктивна връзка и всеки ден се ангажирах да не се разсейвам от никого или нещо, което не служи за тази цел. Не се отказах. И тогава, един ден, срещнах Джо.



От момента, в който започнахме да се срещаме, се чувстваше различно. И знаех, че това е така, защото и двамата подхождаме към връзката по един и същи начин. Чувстваше се аддитивно, равно, дълбоко, уязвимо и приемащо. От самото начало нашият избор беше направен с намерението да водим някъде. Бързо ме осъзна, че това може да е връзката, която чаках.

Имайки това предвид, и двамата работихме още по-усилено, за да създадем съзнателна връзка. Ето какво работи за нас:

1. Ясно изразете какво искате в началото.

На първата ни среща, преди нашите предястия дори да са пристигнали на масата, с Джо обсъдихме какво наистина искаме от връзката ни. Получихме супер ясно какво търсим. По този начин от самото начало знаехме, че сме подредени. Дори говорихме за мечтаната ни сватба. Всъщност му казах: „Искам да се оженя през следващите две до три години и да имам деца през следващите четири до пет години“. И да, беше ужасяващо. Но познайте какво? Той ми каза, че иска същото, което не оставя място за несигурност относно нашата съвместимост по отношение на желаните резултати.

Реклама

2. Споделете вашите най-външни мечти и желания.



Искате ли да построите малък дом и да живеете извън мрежата? Вземете една година почивка, за да пътувате, преди да създадете семейство? Напишете книга? В началото започнахме да споделяме тези интимни подробности. Бързото откриване дали целите ви комплиментират или не, ще ви спести време и разбиване на сърцето. Невероятно трудно е да изградите живот с някой, чиито мечти не са съвместими с вашите.

3. Практикувайте уязвимо сексуално изследване.

Разказвайте си фантазиите си. Бъдете честни относно вашите затваряния. Смейте се и станете глупави в леглото. Не се притеснявайте да се впечатлите един друг или да работите за постигане на крайна цел на оргазма възможно най-бързо. Ако се окажете заедно, ще се изследвате взаимно в продължение на десетилетия, така че се наслаждавайте на процеса.

27 октомври зодия

4. Имайте широко отворена комуникация (дори когато е неудобно).

Бил съм във връзки, където ако нещо ме притесняваше, държах го вътре от страх какво може да се случи, ако го повдигна. Не и този път. Бързо се справяме с проблемите и водим спокойни, състрадателни разговори, за да видим и двете перспективи. Това е глътка свеж въздух, за да знаем, че и двамата имаме дълбоко желание да работим заедно, за да разрешим нещо преди става голям проблем. Не става въпрос да бъдете правилни или грешни - става въпрос за това двамата хора да са удобни и уверени в партньорството.

5. Прегърнете всеки аспект от себе си.



Като мощна, алфа жена не ви прави по-малко женствени. Трябва да можете да преминете от главен изпълнителен директор към секс богиня с партньора си удобно. Може да отнеме известно усилие, но вие сте плеяда от противоречия. Трябва да прегърнете всеки аспект на себе си и да знаете, че и вашият партньор ще го направи.

6. Празнувайте големи поводи, но бъдете гъвкави по отношение на резултатите.

На 17 септември, когато Сатурн влизаше в Стрелец за следващите 30 години, ние отбелязахме случая, споделяйки намерения и опитвайки се да освободим страховете, с които се справяме. Въпреки че беше сладък, в крайна сметка се стигна до пълна катастрофа. Ние несъзнателно започнахме да преживяваме тези страхове през следващите дни.

Начинът, по който работихме през него, обаче ми взриви ума. Върнахме се към този списък със страхове и се задълбочихме малко по-дълбоко, споделяйки помежду си първопричината за негативизма, който внесохме в отношенията си. Разбирането на „защо“ зад всеки страх ни позволи да разберем истински откъде идва другият човек, култивирайки състрадание, а не защитно поведение. Тогава за първи път се почувствах горд с нас като двойка , не на себе си или на него, а на нас като колективна единица.

7. Подкрепяйте кариерата си.

В миналото бях критикуван от партньори, че съм прекалено фокусиран върху моята компания. Джо не само разбира от първа ръка какво е да работиш усилено върху изграждането на компания, която обичаш, той ме подкрепя и намира за секси да ме гледа как успявам.

Това е първият път, когато някога съм се чувствал така, сякаш мога да бъда непримиримо лош, предприемачески Аз, без да сплашвам партньора си. Той вижда моята светлина и прави каквото може, за да я освети по-ярко. По същия начин напълно разбирам и подкрепям, когато той трябва да се съсредоточи върху работата си, дори ако това означава отмяна на плановете за пътуване през уикенда, за да приключи голяма сделка с недвижими имоти.

8. Изследвайте съвместната работа за личностно израстване.

Наскоро започнах да слушам Картата на желанието от Даниел Лапорт и не можеше да спре да говори за това на Джо. Той попита дали можем да го изслушаме заедно, за да може сам да извърши процеса на Карта на желанието. Това ни накара да създадем „основни желани чувства“ за нашите отношения, които се превърнаха в нашите метафорични Северни звезди. От книги за личностно израстване до работни тантри, виждането на уязвимостта и откритостта на Джо в изследването на себе си и връзката ни ме кара да се чувствам толкова благодарен.

9. Научете се да се справяте с моделите на стрес на другия.

Стресът никога няма да изчезне - важно е как се справяме с него. Когато съм разстроен или стресиран, Джо „държи кофата“, за да изляза. Той не се опитва да го поправи; вместо това той държи място и казва най-подкрепящите, състрадателни неща в отговор. Веднага се чувствам по-добре и двамата се придвижваме напред, чувствайки се по-леки.

10. Изразявайте често благодарност.

Независимо дали вашият стил е да изразявате благодарност в момента или да изчакате до определено време (или и двете), от съществено значение за вашето психично здраве и здравето на вашите взаимоотношения е да изразите това, за което сте благодарни.

Имаме споделена практика на благодарност, която правим през нощта, като се редуваме да споделяме три неща, за които сме благодарни. Обикновено това е комбинация както от общия живот, така и от личните ни отношения. Открих, че това е красиво нещо, което трябва да правим заедно непосредствено преди да заспим, което влияе както върху състоянието ни на сън, така и върху това как се събуждаме.

11. Говорете за големите неща.

От съвместното преместване до изграждането на дом, от децата до финансите и семейните ваканции, ние говорим за всичко това. За първи път тези неща всъщност се чувстват реални и постижими. Активно проявяваме живота, който искаме да изградим заедно. Виждал съм хора, които се отклоняват от този тип дискусии от страх, че партньорът им ще иска нещо драстично различно. Осъзнайте това: Колкото по-рано определите дали някой е подходящ за вас, толкова повече време можете да отделите за намирането на този човек, ако не е.

4 юни зодия

12. Прегърнете ястията заедно.

Хората винаги са се свързвали заради споделени ястия. Така че бъдете умишлени за това! Облечете малко Синатра, заменете работното си облекло за нещо по-удобно, запалете няколко свещи и се насладете на ритуала. За мой късмет Джо е невероятен готвач със сходни вкусове, така че често споделяме кухнята, за да създадем красиви ястия.

13. Присъствайте.

Знаете ли това чувство след дълъг ден, когато се срещате с партньора си и изглежда не можете да „кацнете“ заедно? Е, не мога да понасям това. Нашето време заедно е безценно, особено през седмицата. Така че намерихме начини да се свържем отново след дълъг ден. Лежим на дивана или леглото и просто се държим, разпитваме се през деня и се гледаме в очите. Това помага на нашите тела да се синхронизират и нашите умове да се приземят истински. Може да изглежда сърдечно, но това е любимият ми ритуал, който сме създали заедно, поради незабавния ефект, който оказва върху качеството на времето, което прекарваме заедно.

14. Работете към това да бъдете по-добър партньор.

Ако сте нещо като мен (или повечето хора), имате неща, които искате да направите по-добре във връзките. Например, въпреки че знам, че моят основен любовен език е да приема утвърждаващи думи, не е задължително така, че партньорът ми получава любов. Така че работя върху това да бъда по-внимателен (не съм единственият с натоварен график), да правя сладки неща из къщата, за да покажа своята благодарност и да бъда по-добър подарък. Най-добрата част? Всеки път, когато тези усилия бъдат забелязани и виждам колко щастливи правят Джо, мога да направя малко щастлив танц вътре.

15. Позволете на връзката ви да бъде огледално.

Добре, това е предизвикателство - но си заслужава! Наистина вярвам, че връзките са най-бързият път за нашата лична еволюция. Каква друга възможност имаме да се изправяме толкова често пред сенките си? Ако се подходи съзнателно, ние започваме да осъзнаваме, че всички наши истории, нашите сенки и миналият ни опит могат да бъдат преработени във взаимоотношения. Така че прегърнете пътуването! Не е лесно, но си заслужава.

Свързани четения:

Искате вашата страст към уелнес да промени света? Станете функционален треньор по хранене! Запишете се днес, за да се присъедините към предстоящите ни работни часове на живо.