12 причини да отидете на растителна основа

Всеки има свои собствени причини да отиде на растителна основа. Независимо дали става дума за лекарски заповеди, отварящ очите документален филм или настойчив приятел, много от нас се озовават в прекрасния свят на растителното хранене по един или друг начин. Но може би все пак се нуждаете от малко вдъхновение на растителна основа. И така: 12 фантастични начина, по които яденето на растения ще промени живота ви.

1. Може да отслабнете.



Най-общо казано, растенията са с ниско съдържание на калории и с високо съдържание на хранителни вещества . Това означава, че яденето на растения ще даде на тялото ви голям хранителен взрив за парите си. Така че ще ядете по-малко, имате нужда от по-малко и ще се чувствате по-сити. Също така, растения помогнете да ни поддържате редовни (знаете, изхвърляне на отпадъци), което ни помага да останем стройни и в тонус.

Реклама

2. Дайджестът ви може да се подобри.

Растения, особено сурови растения , има много хранителни вещества в тях. Това означава, че когато ядете растения, тялото ви трябва да свърши малко работа, за да смила храната ви. Яденето на естествени, пълноценни храни е като включване на дестинация в GPS. Процесът е лесен, ефективен, приятен и работи перфектно, без никакви допълнителни усилия или стрес от ваша страна.



Яденето на преработени храни, от друга страна, е по-скоро като използване на остарялата карта на баба ви, за да се опитате да ви отведе до вашата дестинация. Това е борба, вероятно ще получите автомобилен удар и докато пристигнете, просто ще искате да подремнете.

хороскоп за 5 март

3. Вашите енергийни нива могат да се увеличат.



Знаете ли онези досадно страхотни хора, които скачат от леглото, супер подтикнати да поздравят деня? Това ще бъдеш ти!

Растенията дават на нашите тела моментална енергия! Тъй като те се нуждаят от толкова малко храносмилане, техните хранителни вещества (а растенията са пълни с хранителни вещества) попадат направо в кръвта ни, за да ни дадат мигновена, трайна енергия. Освен това изхвърлянето на отпадъци редовно, благодарение на всички влакна в растенията, също е много енергизиращо, тъй като отпадъците буквално ни тежат и ни карат да се чувстваме мудни.

жена козирог лев мъж

4. Може да спестите пари.

Суперхрани настрана, растенията струват по-малко от месото. Когато вечеряте навън, вегетарианските варианти винаги са по-евтини от животните. Когато пазарувате в хранителен магазин, главата броколи винаги е по-малко от филе от риба. Научете се да готвите предимно с растения и да наблюдавате тялото и банковата си сметка станете по-щастливи.

5. Вие сте кожа може да се подобри и косата и ноктите ви да станат по-здрави.



Вашата коса, очите ви, кожата ти , ноктите ви - всичко започва да свети, докато поглъщате растения. Детоксикиращите ефекти на растенията, смесени с елиминиращите предимства на растенията, в комбинация с лесно смилаемия аспект на растенията означават по-малко вътрешни токсини което ни дава акне , по-малко заседнала материя, която ни дава широки очи, повече хранителни вещества, за да накараме косата ни да блести и по-малко време, изразходвано за смилане и повече време, отделено за красота. Плюс това, самите плодове и зеленчуци съдържат красиви витамини, като например витамин Ц в сладки картофи (който повишава колагена и изглажда бръчките) и ликопен в доматите (което помага да се предпази кожата от слънцето).

6. Може да спите по-добре.

Яденето на диета, пълна с дъга от плодове и зеленчуци, е вашият ключ за балансирано хранене и балансираното хранене е от решаващо значение за получаване на звезден сън . Постоянното получаване на стабилен и разнообразен запас от хранителни вещества осигурява на телата ни материали, необходими за заместване на стареещите клетки с нови, оживени клетки, а също така помага за понижаване нивата на кортизол, което ни помага да се отпуснем по-лесно в дълбокия сън. Плюс това, балансираното хранене помага управлява глад , така че не консумираме толкова много стимулиращи съня стимуланти като преработени захари и газирани напитки с кофеин.

7. Може да ви накара да мислите по-ясно.

Яденето на повече растителни храни означава да ядете по-малко преработени храни, които са най-големите крадци на вашите умствена яснота . Освен това, яденето на повече растителни храни означава по-ефективно храносмилане, а по-ефективното храносмилане означава повече енергия и време, което тялото ви може да отдели за правене на други неща като мислене ясно.

8. Може да имате по-добър секс.



Колкото по-цветни са растенията, които ядете, толкова по-голямо разнообразие от хранителни вещества получавате и вярвайте или не, ако изобилието от хранителни вещества подобрява сексуалния ви живот. По-конкретно, обаче, цинк, намиращ се в нахут и тиквени семки повишава производството на тестостерон което увеличава сексуалното желание и издръжливост. Витамините от група В, съдържащи се в банани, боб и леща, влияят върху количеството на половия хормон, който се отделя в организма. Също така, липса на B-витамини може да предизвика летаргия, която е противоположна на „в настроение“. Същото с a дефицит на витамин D , което може да доведе до депресия . Други витамини и хранителни вещества също играят роля, но най-важното е да ядете всички цветове, за да сте сигурни, че всичките ви органи са в най-доброто състояние за секси време.

любовна линия в ръка

9. Може да откриете, че сте по-спокойни.

Растенията всъщност ни осигуряват серотонин, мелатонин и триптофан, три невротрансмитери, които помагат намаляване на безпокойството и засили релаксацията. Серотонинът се съдържа в плодове като ананаси, банани, сливи и домати, мелатонинът се намира в семената на сминдух, а триптофанът се съдържа в боб и картофи.

10. Може да се разболеете по-малко.

Имунитетът ви е обвързан с червата. A здравите черва се равняват на здрава имунна система . За ваш късмет яденето на растителна диета прави червата наистина, наистина щастливи, защото храната е лесно смилаема и толкова добра за улесняване на елиминирането. Яденето на растителна диета също означава, че ежедневно заливате тялото си със страхотни имуноукрепващи хранителни вещества, а не просто зареждате със захарен портокалов сок, когато почувствате настинка.

Искате вашата страст към уелнес да промени света? Станете функционален треньор по хранене! Запишете се днес, за да се присъедините към предстоящите ни работни часове на живо.