10 начина, по които Таджин може да подправи здравословната храна
Подправката чили-лайм е идеална за добавяне на сериозен вкус към любимите ви здравословни ястия.
Имайте предвид: Цената и наличността могат да се променят след датата на публикуване и може да печелим пари от тези връзки. 25 август 2020 г
Вижте тази публикация в Instagram
Чувал ли си за Таджин? Той се превърна от подправка, за която може би сте чували веднъж, в кухня, която трябва да имате по целия свят - дори има яростно присъствие в социалните медии. Има толкова много начини здравословни начини да обичате тази мексиканска подправка.
Тази груба, лесна за поръсване микс от меки люти чушки, морска сол и перфектния пунш лайм е обичана по целия свят. Tajin си проправи път в Съединените щати през 90-те години на миналия век и сега е достъпен в оригинален и ниско съдържание на натрий Класически тажин и по-горещо habanero разнообразие.Таджинне е много люто, но комбинацията от чили и лайм осветява всеки вкус, който имате.
Класическа таджинска подправка
2,47 долара WalmartПодправка с ниско съдържание на натрий Tajín Clásico
,26 AmazonПодправка Tajin Habanero
,79 AmazonЕдна четвърт чаена лъжичка традиционнаТаджинсъдържа нула калории, мазнини, въглехидрати, протеини, без добавена захар и 190 милиграма натрий, което разтърсва до 8 процента от дневната доза.
Таджинможе да се използва за широка гама от солени и сладки заготовки. Опитайте една от тези здравословни идеи по-долу.
Плодове
Отличен пример за това да не го чукате, докато не го опитате. Резина манго, резенчета диня или дори просто поръсени върху купа плодова салата. Прасковите на скара или пресните и замразени ананаси се молят за тази допълнителна пикантност.
авокадо
Придайте на тази здравословна мазнина за сърцето тласък на вкуса. От тост с авокадо до гуакамоле или просто нарязани наполовина с лъжица – лаймът и чилито са идеалното допълнение към кремообразното, хладно авокадо.
Вижте тази публикация в InstagramПубликация, споделена от Tajin USA (@tajinusa)
февруари 20-та зодия
Зеленчуци
Ако никога не сте хапвалиТаджин-почистени с прах резени краставица, които пропускате от блаженството с храна за пръсти. Сочните домати, сотиран спанак и голяма купа зелени за салата също се възползват от няколко шейкаТаджин. Добавете няколко пръски към тава с печени зеленчуци - тиква от орехи с карфиол и броколи или картофи и лук са две вълшебни комбинации.
Морска храна
Опитвате се да ядете повече морски дарове, за да се възползвате от постния протеин и омега-3 мазнините? Нищо не върви по-добре с морски дарове от вълна от цитрусови подправки. Повдигнете скариди и сьомга на скара, печени стриди и разбира се рибни такос.
Яйца
Увеличете този универсален източник на протеин – от твърдо сварени яйца до бурито за закуска, люти чушки и яйца са кулинарни компатри.
Вижте тази публикация в InstagramПубликация, споделена от Tajin USA (@tajinusa)
омлети
Оставете изпържения чипс в чантата. Намажете тортила от пълнозърнеста царевица или брашно с малко олио и поръсетеТаджин, печете до златисто и хрупкаво.
Дипове, дресинги, сосове, маринати
Добавяне на 1/2 ч.чТаджинза маринати, дресинги за салати и дипове осигурява безкалоричен тласък на вкуса и поддържа съдържанието на натрий управляемо. Хумус, богат на протеини, изглежда малко бла? Подправките и дресинги на базата на кисело мляко са с по-ниско съдържание на мазнини, но може да им липсва вкус - малко чили-лайм променя всичко това.
Дана Анджело Уайт, MS, RD, ATC, е регистриран диетолог, сертифициран атлетичен треньор и собственик на Dana White Nutrition, Inc ., която е специализирана в кулинарното и спортно хранене. Тя е автор на четири готварски книги Първи хапки: Суперхрани за бебета и малки деца , Готварската книга за здравословен фритюрник , Готварската книга за здравословна инстантна саксия и Здравословни бързи и лесни смутита .
* Тази статия е написана и/или прегледана от независим регистриран диетолог диетолог.
Свързани връзки:
Как да си направим хумус с подправки на Еди Джаксън
фев 4 зодия
Нашите най-добри рецепти за здравословно пиле
Здравословни мексикански рецепти, които да опитате сега
Споделете С Приятелите Си: