Салата от черен боб и царевица

  • ниво: Лесно
  • Обща сума: 25 мин
  • подготовка: 10 мин
  • Неактивен: 15 мин
  • добив: 4 порции
  • Информация за храненето
    Хранителен анализ
    На порция
    Калории
    257 калории
    Общо мазнини
    8 грама
    Наситените мазнини
    1 грама
    холестерол
    0 милиграма
    натрий
    477 милиграма
    Въглехидрати
    37 грама
    Диетични фибри
    10 грама
    Протеин
    9 грама
    захар
    4 грама
  • ниво: Лесно
  • Обща сума: 25 мин
  • подготовка: 10 мин
  • Неактивен: 15 мин
  • добив: 4 порции
  • Информация за храненето
    Хранителен анализ
    На порция
    Калории
    257 калории
    Общо мазнини
    8 грама
    Наситените мазнини
    1 грама
    холестерол
    0 милиграма
    натрий
    477 милиграма
    Въглехидрати
    37 грама
    Диетични фибри
    10 грама
    Протеин
    9 грама
    захар
    4 грама

Съставки

Премахнете избора на всички

1 консерва, 14 унции, черен боб, изплакнат и отцеден

2 чаши замразени царевични зърна



финансов хороскоп на везни

1 малка червена чушка, без семена и нарязана на ситно

октомврийска зодия

1/2 червен лук, нарязан

1 1/2 чаени лъжички смлян кимион, пълна с половин длан

2 чаени лъжички лют сос, само количеството на очите (препоръчително: Табаско)

хороскоп на 30 юни

1 лайм, изцеден

2 супени лъжици растително или зехтин, очна ябълка

Сол и черен пипер

Упътвания

ГЛЕДАМ Вижте как да направите тази рецепта.
  1. Комбинирайте всички съставки в купа. Оставете да престои поне 15 минути, за да се размрази напълно царевицата и да се комбинират ароматите, след което разбъркайте и сервирайте. Царевицата също така бързо ще охлади тази лесна странична салата, докато се размразява - няма нужда да се охлажда!