Супа леща
- Обща сума: 1 час 15 мин
- подготовка: 30 мин
- Готвач: 45 мин
- добив: 6 до 8 порции
- Информация за храненето
- Хранителен анализ
- На порция
- Калории
- 372 калории
- Общо мазнини
- 8 грама
- Наситените мазнини
- 1 грама
- холестерол
- 0 милиграма
- натрий
- 762 милиграма
- Въглехидрати
- 55 грама
- Диетични фибри
- 13 грама
- Протеин
- 24 грама
- захар
- 5 грама
- Обща сума: 1 час 15 мин
- подготовка: 30 мин
- Готвач: 45 мин
- добив: 6 до 8 порции
- Информация за храненето
- Хранителен анализ
- На порция
- Калории
- 372 калории
- Общо мазнини
- 8 грама
- Наситените мазнини
- 1 грама
- холестерол
- 0 милиграма
- натрий
- 762 милиграма
- Въглехидрати
- 55 грама
- Диетични фибри
- 13 грама
- Протеин
- 24 грама
- захар
- 5 грама
Съставки
Премахнете избора на всички
2 супени лъжици зехтин
24 март зодиакална съвместимост
1 чаша ситно нарязан лук
1/2 чаша ситно нарязан морков
1/2 чаша ситно нарязана целина
2 чаени лъжички кошер сол
1 паунд леща, набрана и изплакната
1 чаша обелени и нарязани домати
2 литра пилешки или зеленчуков бульон
хороскоп на 8 юни
1/2 чаена лъжичка прясно смлян кориандър
1/2 чаена лъжичка прясно смлян препечен кимион
1/2 чаена лъжичка прясно смлени райски зърна
Упътвания

- Поставете зехтина в голяма 6-литрова холандска фурна и поставете на среден огън. След като се загрее, добавете лука, моркова, целината и солта и изпотете, докато лукът стане прозрачен, приблизително 6 до 7 минути. Добавете лещата, доматите, бульона, кориандъра, кимиона и райските зърна и разбъркайте, за да се комбинират. Увеличете котлона до най-високо и го оставете да заври. Намалете котлона до слаб, покрийте и гответе на слаб огън, докато лещата омекне, приблизително 35 до 40 минути. С помощта на блендер пасирайте до предпочитана от вас консистенция. Сервирайте веднага.
Споделете С Приятелите Си: