Slim-Down на Джина Нийли

Джина Нийли свали 20 паунда за 12 дни; разберете за простите промени в начина на живот, които е направила.

Джина Нили , съ-водещ (заедно със съпруга си Пат) на Долу вкъщи с Нили , и съсобственик на три барбекю заведения , направи няколко промени в начина на живот наскоро, които й помогнаха да свали 20 паунда (за 12 седмици!). Как го направи тя? Тя подчертава, че не е ходила на а диета (никой не харесва тази дума, особено Джина), а по-скоро направи лесни, но важни промени в начина си на живот. Тя обича бургери, но сега избира пуешки бургери. Тя се грижи да не пропуска закуската и започва деня си с обилно сутрешно хранене от кленов овес със стафиди. И тя добави упражнения към ежедневната си рутина - силови тренировки и ходене на допълнителни стъпки с помощта на крачкомер.



Една от най-големите промени, които Джина направи, е как готви за нея и семейството си. Вместо по-малко здравословни методи за готвене като пържене, Джина използва своята скара George Foreman за печене на бургери, сандвичи, скариди, пиле и кесадили. И тя не го направи сама - Джина се присъедини към общност от хора, посветени на по-здравословния начин на живот в Джордж Форман Грил Предизвикателство за отслабване .

Съветите на Джина за промени в здравословния начин на живот:

Вместо това ограничете пържената храна и скара. Опитайте вътрешен грил или грил тиган през по-студените месеци.



Дръжте здравословни закуски в чантата или чантата си, така че да са под ръка, когато гладна стачка. Вкъщи Джина обича да похапва резени ябълка с фъстъчено масло.



Когато вечеряте навън или на бюфет, напълнете чинията си с цветни или зелени листни неща.

Направете себе си приоритет. Здравословните промени може да отнемат допълнително време, но си заслужавате.

Поставете времето за упражнения в календара си, за да не се изкушите да го пропуснете.



Носете крачкомер, за да проследявате стъпките си (вижте дали можете да получавате още няколко всеки ден).

Здравословните рецепти на Джина Нийли: Пилешка тако салата Зелен фасул с лимон и чесън Чипс от зеле Домашно ябълково пюре Мексикански гювеч с кафяв ориз Обилно зимно зелено соте Обвивки с пилешка салата на скара Замразено кисело мляко с ягоди Рецепти за грил на Джордж Форман на Джина